Retrouve sur ce blog toute l'actualité du Point Information Jeunesse du Pays Grenadois ainsi que des bons plans pour t'aider dans ta vie quotidienne !
Le corps adulte est composé à plus de 60 % d’eau et en élimine environ chaque jour 2 litres ½. Au réveil : au saut du lit, un verre d’eau à jeun, à boire par petites gorgées. C’est une bonne habitude pour compenser les pertes d’eau de la nuit !
Le soir : au coucher, prendre une tisane ou l’équivalent d’une ½ petite bouteille d’eau (soit 25 cl) et garder le reste près du lit en cas de soif nocturne.
Pendant les repas : boire au moins 1 ou 2 verres d’eau : la température qui permet de boire le plus facilement se situe entre 10° et 15°.
Pendant et après un effort : Gym, natation, ménage… Quelques petites gorgées par ci, par là permettent de faire de petites pauses et aident à maintenir la forme.
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